JogurtasNatūralus arba graikiškas jogurtas yra turtingas kalciu, magniu ir kaliu – mineralais, kurie padeda palaikyti normalų kraujospūdį. Vartokite jį su vaisiais arba riešutais, kad gautumėte papildomos naudos. UogosMėlynės ir braškės turi antocianinų, kurie gerina kraujagyslių būklę. Dėkite jas į košę, jogurtą arba valgykite kaip atskirą užkandį. BurokėliaiŠi daržovė turi daug nitratų, kuriuos organizmas paverčia azoto.